Valu parema kaega.

Triitsepsi lõdvestamine. Kaela radikulopaatiat põhjustab lülisamba kaelaosa väljasopistunud lülivaheketta surve närvijuurtele. Võite lisada venitamise mis tahes komplekti füüsilisi harjutusi.

Shutterstock Kui käed mõnikord kõvasti vatti saavad, on pärast jõudeolekut kõik jälle kombes, ent pidevalt käte ülekoormajaid kummitab randmekanalisündroom.

Kuidas see ära tunda ja mida ette võtta? Randmekanali nimetus ise reedab, kus see paikneb — käsivarre ja labakäe vahel. Kanali moodustavad randmeluud, mida seob omavahel ristiside ja katab pikiside.

Säärases valu parema kaega tunnelis kulgeb ka keskpidine närv nervus medianusmis on väga tundlik ümbritsevate kudede muutuste suhtes. Kui randmekanal mingil põhjusel mis kahjuks alati ei selgugi aheneb, hakkab see keskpidist närvi pitsitama, mistõttu too ei saa korralikult täita oma ülesannet — korraldada sõrmede liigutusi ja tundlikkust.

Nõnda tekivadki vaevused, mida kokku nimetatakse randme- ehk karpaalkanalisündroomiks. Ülepinge on peasüüdlane Kui sõrmed ja ranne muutuvad tuimaks ning käsi valutab, kutsutakse seda uuemal ajal arvuti-või hiirekäeks — seega kontorirottide tõbi?

Karpaalkanalisündroom ohustab kõiki, kes töötavad pingsalt kätega, pigem isegi rohkem füüsilise töö tegijaid: kokki, liinitöötajaid, autojuhte, ehitajaid… Aga muidugi ka neid, kes töötavad palju arvutiga.

Ehk kõiki, kes peavad sageli ja pikemat aega järjest tegema kätega ühesuguseid koormust andvaid liigutusi. Kolmes ja pooles sõrmes Kui randmekanal pidevalt füüsilist ülepingutust saab, muutub see kitsamaks. Sõrmed võivad tuimaks muutuda ka muul põhjusel, näiteks kaela radikulopaatiast rahvakeeli radikuliidist.

Randmekanalisündroomil aga on kindlad tunnused. Tööd valu parema kaega ja käsi liigutades pole väga vigagi, aga kõige sagedamini tekivad vaevused õhtul, kui käed saavad puhkust: ranne läheb tursesse, käed hakkavad valutama, nimetatud sõrmedes on nõelte torkimise ja suremise tunne.

Siis on vahel abi sellest, kui kätt raputada. Peale selle tekib käe nõrkus; valu võib kiirguda ülespoole, ka õlavarde.

Käes on põletav valu, mis ajab öösel üles. Kui siis kätt raputada ja ringi käia, läheb natuke kergemaks.

Vahel kaasneb käevaluga ka tundehäireid nagu sipelgate jooksmise tunne, surin, suremistunne või torked. Raskemal juhul võib valu ja tundehäirega kaasneda ka käe nõrkus. Enamasti annavad need sümptomid märku käe ülekoormusest, traumast või valedest töövõtetest. Vastupidiselt üldlevinud arvamusele ei ole käevalu mitte ainult eakatele omane liigeste kulumise ega viita alati reumaatilisele haigusele, vaid võib kimbutada ka nooremaid inimesi. Siin anname ülevaate sagedasematest käevalu haiguslikest põhjustest ning sümptomitest, mille korral peaks kindlasti pöörduma arsti vastuvõtule.