Valu esimese sormega, Site wide poll

Hakkas sõrmedel 'neid abiks võttes' üles lugema, arvutama. Uurisin oma kätt ja märkasin, et kadunud oli teinegi sõrm — see, mis asetseb väikese sõrme kõrval.

[EKSS] "Eesti keele seletav sõnaraamat"

Kuidas käteprobleemi leevendada ja ravida? Eriti hoolsalt tuleks Nikitina sõnul jälgida, mida teeb arvutihiirt juhtiv käsi.

Seejuures õla- ja küünarvars on üksteise suhtes täisnurga all,» õpetas taastusarst. Ilma randmetoeta hiiremati kasutamisel on randme asend liialt sirutatud ning pingestab ülemääraselt sõrmede sirutajalihaste kõõluseid ja lihaseid, põhjustades käsivarre ja ka õlavöötme valu. Vaevuste ennetamiseks on soovitatav kasutada randmetoega hiirepatja. Samuti hõlbustab töötamist arvutiga vertikaalse arvutihiire kasutamine.

Abiks pakasega: kuidas tunda ära külmakahjustust?

Kontoripäev ei peaks kulgema vaid istudes, oluline oleks iga tunni tagant teha viieminutiline sirutuspaus. Külmumisest annab märku torkiv valu Lokaalse külmumise puhul hakkab esimese sümptomina inimene oma nahal tundma justkui torkeid ja valu. Vähehaaval hakkab nahk aga kaotama oma tundlikkust, eelnev valu kaob, kõik muutub tuimaks.

Nahk muutub kahkjasvalgeks ning tundub katsudes kõvana, muutudes jäigaks. Esimese ja teise astme kahjustuste korral on nahk valge ning neid kudesid saab veel päästa. Kui lokaalselt külmunud nahk muutub aga lillakas-siniseks, on tegemist kolmanda astmega, mille puhul kehaosa tavaliselt amputeeritakse.

Lokaalne külmumine on väga salakaval trauma, sest inimene saab teada trauma tõsidusest alles jäseme sulamisel. Kõigest hoolimata muutus mu elu pärast lahutust mingis mõttes lihtsamaks. Toimetamist ja vaevanägemist oli küll rohkem ja see nõudis pingutust, sest mu sõrmede arv oli vahepeal kahanenud kahele, ent ei olnud enam Hendriku etteheiteid, mis varem meeleolu muserdama olid kippunud.

Öised higistamised lõppesid, unetus kadus. Mark oli mul tubli ja sirgus jõudsalt: läks peagi esimesse klassi ning tegi üldse igas mõttes rõõmu. Näpuharjutused olin küll natuke unarusse jätnud, aga nii kui need meelde tulid, siis ikka leidsin aega, et asetada vasema käe pöialt ja parema nimetissõrme vastamisi ja seejärel parema käe nimetissõrme ja vasaku käe pöialt. Võimlemine valu esimese sormega igal juhul hea. Töö juures, tõsi küll, asjad nii hästi ei laabunud.

Karpaalkanali sündroom ehk hiirekäsi

Ma ei teinud tööd varasemast kehvemini, ent ometi avastasin ühel hommikul kontorisse saabudes oma laua tagant istumast uue inimese. Kellegi, kel olid olemas kõik sõrmed ja küllap ka igat sorti oivalised iseloomuomadused, mis tegid temast minust parema töötaja. Palju parema. Töö kaotamisest enamgi veel kurvastas mind, et mu äraminek ei paistnud häirivat ühtegi kolleegi.

Enda meelest olin ma töökaaslastega imekspandavalt hästi läbi saanud: olin pidevalt jälginud, et ma kedagi hoolimatu sõnaga ei riivaks ega tähelepandamatusega solvaks, meeles pidanud kõigi nende laste ja abikaasade sünnipäevi, olnud sõbralik, leplik ja toetav.

Ma olin arvanud, et meeldin neile — olin olnud selles täiesti kindel —, kuid ilmselgelt see polnudki nii.

Loe katkendit Piret Raua raamatust "Kaotatud sõrmed" | Kirjandus | ERR

Nad ei pööranud mu lahkumisele mitte mingisugust tähelepanu. Mitte mingisugust! Õnneks sain esialgsest solvumisest õige ruttu üle. Pisut lohutas mind väljavõtmata puhkusepäevade eest makstud kopsakas hüvitis, pealegi teadsin ma, et olen loomult kohaneja ning saan igal juhul hakkama.

Saada lugu

Õigupoolest vajasingi toimetulekuks üsna vähe: Mark veetis aina suurema osa ajast Hendriku uue pere juures, nii et tema pärast polnud muret. Samas hirmutas mind võimalus töötuna alla käia ja seepärast üritasin oma päevadesse luua kindla reeglipära ja sellest rangelt kinni pidada: ärkasin igal hommikul samal ajal ja sõin, pärast seda tegin linna peal jalutuskäigu ning käisin poes, et täiendada tagasihoidlikke toiduvarusid.

Ma ei ostnud kunagi liiga palju, pigem piirdusin paari õuna või saiaga, et oleks põhjust ka järgmisel päeval sealtsamast läbi astuda.

Surah Al-Humazah for children/ kids

Pealegi oli natukest kraami lihtsam riiulilt kätte saada. Samuti oli mu jaoks oluline, et toit oleks hõlpsalt avatava pakendiga või veel parem — pakendamata.

Koju jõudes pühkisin tolmu, pesin pesu, sorteerisin vanu asju. See kõik võttis tohutult aega, ent oli mu jaoks oluline. Korras elamine aitas enesetunnet stabiilsena hoida.

Sage kaasaja probleem - labakäevalu

Ka tervise eest hoolitsemist ei jätnud ma unarusse. Painutasin oma allesjäänud nimetissõrme kõverasse, täpselt nagu arst oli soovitanud.

Kõverdus ja sirutus, kõverdus ja sirutus. Olin olukorra peremees.

Abiks pakasega: kuidas tunda ära külmakahjustust? - Tervisenõu - Tervis

Või noh — perenaine. Mida randmega üleüldse ette võtta saab, kui see kord juba valutama hakkab? Randmeringid näivad olukorda veel hullemaks tegevat, külmravi aitab parimal juhul vaid ajutiselt ja kahe eriti liikumisvõimelise randmeliigese tõttu ajab ainuüksi mõte randme venitamisest hirmu peale.

Koormuskahjustused tekivad siis, kui samu lihaseid kasutatakse liiga palju mingis korduvas ja monotoonses liigutuses, ilma et neid vahepeal tugevdataks või venitataks. Randme valuseisundid on enamasti seotud liigse koormusega ja need ei vali oma ohvrit sugugi mitte palganumbri järgi. Ränk füüsiline töö ja suurte raskuste kandmine lisavad muidugi valuriski, aga teisalt on ülajäsemete ja randmete koormushaigused viimastel aastatel levinud kõikjal, kus inimesed veedavad palju aega arvutite ees.

Kõiges ei saa süüdistada ka ülemust: ehkki vaba aega on tulnud juurde, veedame üha suurema osa sellestki arvutis. Pliiats kukkus sõrmede vahelt maha. Avas vabisevi sõrmi ümbriku.

Kurttummad vahetavad mõtteid sõrmede keeles. Rikkal peretütrel iga sõrme jaoks peig, tahtja. Nii pime, et ei näe sõrmegi suhu pista 'väga pime'. Keerukamadki töövõtted neil juba selged, käes kui viis sõrme. Tunnen neid paiku nagu oma viit, kümmet sõrme.

Sõrmed väsivad hõlpsamalt tehes kui suu süües.

Loe katkendit Piret Raua raamatust "Kaotatud sõrmed"

See oli saatuse sõrm. Vaevused on sagedamini ühes käes, aga võivad esineda ka mõlemas käes korraga. Sagedamini esineb haigus füüsilise töö tegijatel, riskiteguriteks on rasedus, kilpnäärme alatalitlus, akromegaalia, reumatoidartriidi ja suhkurtõve põdemine.

Sageli aga kindlat tekkepõhjust ei leitagi. Sündroomi uurimiseks on mitmeid võimalusi Karpaalkanali sündroomi diagnoosimiseks on oluline iseloomulike vaevuste esinemine.