Lihaste seljavalu,

Nende ravimite pikaajalise võtmise kõrvaltoimed võivad olla seedetraktikahjustused nt mao ja peensoole haavandtõbi , neerukahjustused ja südame-veresoonkonna-haiguste süvenemine või tüsistused vererõhu tõusust südameinfarktini. Artiklis kirjeldatud harjutused on vaid väike osa, mida saad oma selja jaoks teha, põhjalikumat lähenemist saad koostöös füsioterapeudiga. Piisab vaid ühest neist tegureist, et närvisüsteemi häirida, ning keha kooskõla läheb tasakaalust välja. Mehaanilise kahjustuse toimel kaotab kogu süsteem oma stabiilsuse.

Samal teemal

Taoliste häirete olemasolul langeb lülisambale ja seljalihastele tavalisest suurem koormus, mille tagajärjel võib tekkida seljavigastus. Seljavalu põhjustavad ka degeneratiivsed haigused, nagu osteoartroos ja osteoporoos, kui nendega kaasneb oluline kudede kahjustus.

Kui põhjus jääb püsima, võib seljavalu küll mõneks päevaks ajutiselt taanduda, kuid valuhoogusid võib esineda ka tulevikus. Valuhoo võib vallandada mõni näiliselt süütu liigutus, näiteks kummardumine, et üles võtta maas olevat kotti. Tegelik kahjustus on tavaliselt aset leidnud juba päev või paar varem tavalisest intensiivsema kehalise koormuse ajal.

Sel juhul tekib seljalihastes kergesti pinge, mille eesmärgiks on kaitsta selga liiga suure koormuse eest. Pingutus võib mõju avaldada ka ligamentidele, selgroolülidele ja lülivaheketastele. Järgmisel päeval peale suuremat koormust on seljalihased kas kanged ja valutavad või, vastupidi, lõdvad ega suuda lülisammast enam vajalikul määral toetada.

• Kui valu põhjustab lülisammas, kaob piin alles nädalate või kuudega, lihastest tingitud seljavalu läheb ära kiiremini.
• Sinu seljavalu - Ravijuhend

Samal ajal pole ligamendid ja liigesed veel taastunud. Mehaanilise kahjustuse toimel kaotab kogu süsteem oma stabiilsuse.

Kokkuvõtteks

Näiliselt süütu liigutus võib osutuda viimaseks tilgaks karikas, mis kutsub esile lihaste krampliku kokkutõmbe, ligamentide pinge, lülivaheketta väljasopistumise või fassettliigeste põletiku.

Tavalisemateks valu esile kutsuvateks teguriteks ongi ebaõige raskuste tõstmine ja harjumatust kehalisest pingutusest tingitud ülekoormus.

Kummargil asendist raskuste tõstmisel langeb lülidevahelistele liigestele kahekordne koormus, mis võib eelnevalt kahjustatud liigeseleligamendile või diskile liiga suureks osutuda. Mõne tegevuse korral toimub liikumine peamiselt ühes suunas, näiteks painutustena lihaste seljavalu, ja selles osalevad teatud kindlad lihased.

• Liigu regulaarselt, kui tervis on parem Hea ööuni, kehakaalu normaliseerimine ja suitsetamise lõpetamine aitavad kaasa seljavalust vabanemisele Suitsetamise lõpetamine aitab selga tervemana hoida VALURAVI Valuravi eesmärgid on vähendada Sinu valust tingitud ebamugavust ja liikumisvõime kiirelt taastada.
• Seljavalu | Põhjused, sümptomid & ravivõimalused - Voltaren

Sellisel juhul muutuvad vastandliku funktsiooniga selga sirutavad lihased lõdvaks ja nõrgaks, kaotavad täielikult kokkutõmbumise võime ega suuda kehapöörde sooritamisel tekkivale suuremale survele vastu panna.

Selle tulemusena vajuvad selgroolülid liiga tugevasti üksteise vastu, lülivahekettad kaotavad oma elastsuse ja fassettliigeseid moodustavad luud paigutuvad teineteisele liiga lähedale.

Lülide servad kuluvad või tekivad servade piirkonnas väikesed luulised jätked, mida nimetatakse osteofüütideks. Sageli on kirjeldatud olukord tingitud seljalihaste nõrkusest või tasakaalu puudumisest selja- ja kõhulihaste kassi liigeste valu. Oma osa mängib ka liikumisvaegus ja halb rüht.

Äge seljavalu

Sel juhul ei suuda need lülisammast ja seda ümbritsevaid kudesid küllaldaselt toetada ega tagada õiget rühti. Regulaarsest kergest kehalisest koormusest piisab, et lihaseid töökorras hoida. Seetõttu on ühe kehapoole lihased tavaliselt lihaste seljavalu võrreldes rohkem arenenud. Mõnikord lihaste seljavalu innukatel tennise või squashimängijatel on ühe kehapoole lihased nii palju tugevamad, et lülisammas pole tagantvaates sirge, vaid S-i või Lihaste seljavalu — kujuline. Nii kõveraks muutub selg küll erandjuhtudel, kuid lülisamba rinnaosale avaldab mõju ka väikene erinevus kahe kehapoole lihaste tugevuses.

Põlvede kallistamine

Selgroog võib silmaga vaadates küll sirge näida, kuid lülidele ja lülivaheketastele langev rõhk võib olla erinev. Aja jooksul surutakse disk ühest servast kokku.

Selle tagajärjel langeb selgroolülidele küljest suurem surve ja fassettliigesed võivad kinni kiiluda. Tavaliselt võtab lihaskorsett kanda ka osa keharaskusest — see vähendab lülisamba ja puusadele langevat koormust. Kõhulihaste nõrkuse põhjuseks võib olla liikumisvaegus, ülekaal või rasedus.

Kui kõhulihased on nõrgad, langeb lihaste seljavalu nimmeosale suurem koormus ja see piirkond kõverdub tavalisest rohkem ette — tekib lordoos, mis võib põhjustada kroonilist seljavalu. Selleks ajaks on tavaliselt mingi kahjustus juba toimunud. Sageli on tegemist osaliselt pöördumatu lihaste seljavalu. Kui selg on kunagi vaevusi tekitanud, tuleks selja ülekoormuse vältimiseks ning häire kordumise ärahoidmiseks tingimata midagi ette võtta.