Turse liigesed peatuvad jalad
On hea, kui jää osutub maitsetaimede keetmise lisamisega: rukkililled, salvei, kummel. Mis on kaassõujeboj. Aga et liigesed toona otseselt ei valutanud, ei läinud ta ka arsti juurde.
- Reumatoidartriit on eluaegne haigus - Tervis - 60+
- Jala liigesed valutavad - Menisk
Need kuus riideeset viska oma tervise nimel parem minema 9 Selle tagajärjel hukkuvad turse tõttu ka allesjäänud koed. Meie tark keha asub vigastuse korral ennast alati ise tervendama. Küsimus on selle protsessi kvaliteedis.
Sageli on kiirema ja parema tulemuse saavutamiseks vajalik väline abi. Mida kiiremini tegutseda, seda parem.
Taastusravi algab kohe vigastada saamise järel. Esimese asjana asu traumeeritud piirkonda jahutama. Külmakompressi toimel aeglustub seal ainevahetus ning peatub või väheneb kudede edasine kahjustumine.
Jahutamisel on ka meeldiv valuvaigistav toime! Protseduuriks sobivad: jää nt kodu- või spordisaali külmikustjahutatud geelikotid, spetsiaalsed jahutavad turse liigesed peatuvad jalad ja aerosoolid.
Hans Rosling: Global population growth, box by box
Kui muud pole, on abi ka jahedast mähisest külm veega niisutatud käterätt või külma veega täidetud kummikotist. Väiksemat piirkonda nt sõrmed, varbad, väiksed liigesed jahuta kuni 5 min, suuremat kuni 15 minutit, korda protseduuri iga tunni või paari tagant.
Jahutades tajume esmalt külmatunnet, siis põletavat valu ja seejärel tuimust — just siis ongi õige aeg lõpetada!
Külmaprotseduure tee 3 ööpäeva vältel. Paralleelselt peaks alustama ka väikese ulatusega liigutuste sooritamist valuvabas tsoonis.
Teine K on kompressioonravi ehk rõhksideme asetamine vigastatud piirkonnale nt liigesele. Kolmas K: tõsta traumeeritud jäse südame piirkonnast kõrgemale.
üldised omadused
Mõlemad aitavad oluliselt kaasa kudede kiiremale taastumisele. Turse taandumisel 3 ööpäeva möödudes on õige artroosi liigeste ureaplasmoos hakata kahjustatud piirkonda soojas hoidma. Kui edened harjutust tehes hästi ja see muutub igavaks, lisa vürtsi, pannes ühel jalal seistes silmad turse liigesed peatuvad jalad.
Tunneta nüüd oma keha. Kui ühel jalal seistes annab endast märku labajala ebastabiilsus: värinad, külgsuunaline kõikumine, tasakaalu kaotamine, on see nõrga hüppeliigese tunnus. Eriti vajame me tasakaalu sportides. Mida ebakindlam on hüppeliiges, seda suurem on vigastuste oht.
