Sormede kaeulatuses

Alustage oma käe küünarnuki asetamisega tasasele pinnale, näiteks lauale, ja tõstke käsivarre otse üles. Jagatud vaate funktsiooni Split View abil saad mõlemast võimalusest parima.

  • OS X – Mis on uut – Apple (EE)
  • [SYS] Sünonüümisõnastik
  • Kaasaegne haavaravi utsitab nahka iseeneslikult paranema 1

Bianca Mikovitš Kontoritöötajate käte haigused tulevad sageli valest tööasendist, mil õlad ja selg on toetuseta ja liigselt pinges ning käsivartel puudub toetuspunkt. Vähemalt kord tunnis tuleks laua tagant tõusta ja liikmeid sirutada.

FOTO: Andrus Eesmaa Kiiresti väsivad ja surisevad labakäed annavad märku algavast haigusest, mille ärakannatamise asemel tuleks pöörduda arsti sormede sormede kaeulatuses, et vältida haigusnähtude süvenemist ja häiritud unega öid.

VorgusOst.news

Iga päev arvutit kasutav programmeerija Maiu Lillemets 23 hakkas arvutiga töötamisel tundma paremas käes ebamugavustunnet, millele hiljem lisandus «suremistunne» sõrmedes ja valu.

Arsti juurde minnes kuulis Lillemets, et tal on karpaal­kanali ahenemisest tingitud närvi verevarustuse häire ehk karpaalkanali sündroom.

  1. Retsept tableti liigeste valuga
  2. Wormwood valu liigeste valu
  3. Bianca Mikovitš Kontoritöötajate käte haigused tulevad sageli valest tööasendist, mil õlad ja selg on toetuseta ja liigselt pinges ning käsivartel puudub toetuspunkt.

Lüpsjate haigus hiilis kontorisse Paide neuroloog Mari Vaikmaa ütles, et tema pika praktika jooksul on sama häda kurtjaid olnud tuhandeid.

Sageli on haigus lihtsalt diagnoositav, kuid vahel keerulisem, sest valud ja suremistunne võivad kiirata õlani.

Samal teemal

Need hädad viitavad probleemile randmeliigeses. Haiguse süvenemisest annab märku, kui valu hakkab ilmnema öösiti. Karpaalkanal on tunnel, mis jääb randme pihkmisele küljele.

  • Harjutused sõrme deformatsiooni jaoks - Teostada
  • Käte väsimusest saab haigus - Arhiiv - Järva Teataja
  • Näiteks saab funktsiooni Split View abil mitut rakendust korraga kasutada.

Kui kanal, mida läbivad sormede kaeulatuses, randme piirkonnas aheneb, pitsuvad närvid ja häiritud on verevarustus kogu labakäes. Põhjus võib peale füüsilise pingutuse saada liigne kehakaal, rasedus, traumad, kilpnäärmehaigused või diabeet.

Apple Footer

Pikaajalise ülekoormuse tulemusel võivad pöidlapainutaja lihased sootuks kaduda. Labakäe väikeste lihaste taastamiseks võib kasutada näiteks erineva tugevusega ja omavahel kombineeritud näpukumme või väikeseid võimlemispalle. Milliseid harjutusi täpselt teha, peab õpetama spetsialist füsioterapeut või taastusraviarstsest valesti tehtud harjutus ei too oodatud tulemust.

Labakäe väikeste lihaste taastamisele aitavad kaasa ka mitmesugused kodused toimingud, isegi taina sõtkumine.

SÕRMEDE LAUL / Finger Family Eesti keeles

Sestap ravitakse karpaalkanali sündroomi enamati hormoonsüstidega. Kriitilise pilguga soovitas Seppo üle vaadaka töökoha asetuse, riiulite kuunarise uhisravi pea murd, et kontoritöötaja laud ja tool oleksid sobiva kõrgusega.

Käte väsimusest saab haigus

Vältida tuleb ebamugavaid ühetaolisi ajaliselt pikalt kestvaid liigutusi ja staatilisi asendeid. Kord tunni jooksul peab leidma aega tõusta ja ennast sirutada. Lihtsamaid sirutus— ja venitusharjutusi annab sooritada ka kontoritoolil. Kui töölaua taga istumisel hakkavad väsima selg, õlavööde ja käed, on see kindel märk muuta tööasendit ja puhkepause.

Harjutused sõrme deformatsiooni jaoks

Powerballi abil sormede kaeulatuses ja muutuvad tugevamaks käte kõõlused. Tuleb leida sobiv rootori pöörlemise rütm, olenevalt sellest, kas soovitakse treenida rohkem rannet või küünarvarre—õlapiirkonnaga seotud lihaseid. Pöörleva rootori töös hoidmine nõuab sõrmede haardetugevust ja koordineeritud lihastööd kogu käe ulatuses. Profülaktikaks peaksid palli keerutama arvutikasutajad, muusikud, massöörid, liinitöölised ning selliste spordialade harrastajad, kus randme—, küünar— ja õlaliigese stabiilsus ja koordinatsioon on tähtsad.

Allikas: www.