Jala liigeste trauma, HÜPPELIIGESE TRAUMA | Füsioteraapia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - kihnukyek.ee

Jalale tuleks koheselt anda rahu ja jäseme peaks tõstma kõrgemale. Kinesioteip on paljude kasutusvõimalustega: fikseerib ja stabili­seerib, kiirendab keha verevoolutust, lümfi- ja ainevahetusprotsesse, säilitab paigaldamisel keha normaalse dünaamilise liikuvuse. Hüppeliigese sidemete vigastused Sagedaseim vigastus on hüppeliigese väliskülje sidemete venitus või rebend, mis tekib enamasti maandumisel ebatasasele pinnasele või maandumisel jalalabale vales asendis näiteks nõrkade jalalihaste või väsimuse tõttu vigastus tekib inversioonil — sissepööramisel.

Põhjus on jalatalla pööramine väljapoole või sissepoole, mis võib tekkida maandumisel, löögil hüppeliigese piirkonda või kokkupõrkel.

30-aastane valutas poletik keti sorme

Sümptomid Hüppeliigese trauma puhul on kõik kolm astet sarnaste kliiniliste näitajatega. Nende eristamine on otseselt seotud trauma raskusastmega.

Kuidas paraneda traumast?

Vigastatud hüppeliigese sidemetega sportlane kurdab valu liikumisel. Visuaalselt on nähtav paistetus ja verevalum vigastatud piirkonnas. Vigastatud sidemete palpeerimine on valulik. Kerge astme trauma puhul on turse lokaalne ainult vigastuse kohas.

Haigused ja seisundid

Kannatanu tunneb kerget valu, kuid on liikumisvõimeline. Osalise hüppeliigese rebendi korral laieneb turse ka tallal ettepoole ja välisküljele suuremale alale.

Valu kiirgab ka talla alla. Nii lümfimassaaži kui ka teibi toimel suundub kogunenud liigne koevedelik haigest kohast eemale, nõnda väheneb turse ja valu.

Kinesioteipimist kasutatakse kõigi kehaosade, ka näo puhul.

kergejoustik pusivad probleemid folk retseptid liigeste valudega

Teipi tuleb osata panna, sest oskamatusest võib kasu asemel kahju sündida. Teibi paigaldab vastava koolituse läbinud massöör või füsio­terapeut.

sorme liigese artriidi ravi artriit arthite harjab kaed

Muidugi sõltub palju trauma ulatusest, kuid eriti vajavad liigutamist õlad, et vältida nn külmunud õla sündroomi. Ehk siis käed on harjutuste ajal toestatud.

liigeste artroos taiskasvanutel uhine salv 999

Võtke kätte harjavars ning seda ühe otsaga maha toetades tehke käega ringe, nii nagu segaks putru. Sidemete rebendi kerge vormi korral on võimalik valuga jalale toetada.

Liigeste vigastused

Raske vigastuse korral jalale toetamine valu tõttu pole võimalik. Diagnoosimine ehk milliseid uuringuid võib vaja minna Hüppeliigese sidemete vigastuse diagnoosimine algab välisest vaatlusest ja katsumisest.

  • Laesio ligamenti articulatio talocruralis ld.
  • Tervishoiu Akadeemia OÜ: Liigeste vigastused
  •  Вы видели этот алгоритм.

Seejärel tehakse röntgenfilm, et välistada luu vigastust. Spetsiaalne, nn.

Randme- ja põlveliigese tugisidemed on kasutusel nii traumade kui ka ülekoormussündroomide ravis.

Ravivõimalused Peale vigastuse tekkimist tuleks koheselt asetada peale külm kott umbes 30 minutiks. Jalale tuleks koheselt anda rahu ja jäseme peaks tõstma kõrgemale.

Kui verevalum kujuneb minutitega peale vigastust, peab pöörduma arsti poole. Hüppeliigese sidemete rebendite kergemad vormid ravitakse toega ehk ortoosiga.

Foto: Andres Putting Kuula artiklit Talvised teeolud muudavad astumise libedaks. Iga päev keegi kukub ja saab viga.

Raskel juhul asetatakse jäse kipslahasele või kasutatakse keerukamat ortoosi e. Esimestel päevadel võib kasutada ka karke või küünarvarre keppe. Kui on tegemist ainult sidemete rebendiga, kestab kipsravi nädalat.