Veenduge kasi ja valus liigese
Loomaarst aitab ka valuraviga — see võib tähendada retsepti alusel väljastatavaid valuvaigisteid, soojusravi, füüsilist rehabilitatsiooni või isegi massaaži. Nähtude ja sümptomite tuvastamine. Kindlasti ei tohi kassile anda käsimüügi valuvaigisteid, mis võivad kassi seedesüsteemile väga mürgised olla. Liigesevalu võib ilmneda raseduse varases staadiumis, kuna relaksiin vabaneb hetkel, kui naine jääb rasedaks. Te ei pea nende lihaste treenimiseks jõusaalis rassima.
Saada e-kiri
Kas teadsite, et rasedana muutuvad teie liigesed pehmemaks? Iiveldus, uriinipidamatus ja turses jalad. Raseda naise keha läbib tõsiseid katsumusi.
Module I. Definitions \u0026 Types of Elder Abuse
Kuid kas teadsite, miks teil tekib valu vaagnapiirkonnas ja mida saaksite ette võtta, et seda vältida? Naise keha näitab raseduse ajal end kõige imelisemast küljest.
Hormoonid vallandavad kehas mitmeid muutuseid, valmistades keha ette ja võimaldades sellel last kanda ja ta ilmale tuua.
Üht neist hormoonidest nimetatakse relaksiiniks. Selle ülesandeks on muuta liigesed, sidemed ja sidekude pehmemaks, nii et vaagnapiirkond muutub paindlikumaks.
Sarnased tooted
Seda me kutsumegi valuks vaagnapiirkonnas PGP ja see on vajalik protsess, et tekitada sündivale lapsele ruumi sünnituskanalite läbimiseks. Mõnede rasedate naiste jaoks võib suurem liikumine kaasa tuua liigeseprobleeme, nagu vaagna- puusa- põlve- ja alaseljavalu. Liigesevalu võib ilmneda raseduse varases staadiumis, kuna relaksiin veenduge kasi ja valus liigese hetkel, kui naine jääb rasedaks.
Samas muutub liigesepõletiku artriidi all kannatavate naiste haiguslik seisund raseduse ajal tihti paremaks. Kui valu tõttu tekivad raskused kõndimisel, töötamisel ja igapäevaste koduste toimingute tegemisel, kutsutakse seda sümptomaatiliseks vaagnapiirkonna valuks.
Lemmik tooted
Kas saaksite midagi ette võtta, et seda vältida? Nutikas on treenida kõhu- selja ja jalalihaseid, et toetada liigeseid ja vältida ülekoormust nendele kehapiirkondadele. Tervisedirektoraadi andmetel on valulike vaagnapiirkonna vaevuste vältimiseks oluline raseduse varases staadiumis treenida eelkõige põiki kõhulihaseid.
Te ei pea nende lihaste treenimiseks jõusaalis rassima.
Järgnevalt toome välja lihtsad harjutused, mida võite teha omas kodus. Tõmmake naba sisse veenduge kasi ja valus liigese alaselga liigutamata.
Каждый компьютер в мире, от обычных ПК, продающихся в магазинах торговой сети «Радиошэк», и до систем спутникового управления и контроля НАСА, имеет встроенное страховочное приспособление как раз на случай таких ситуаций, называемое «отключение из розетки». Полностью отключив электроснабжение, они могли бы остановить работу «ТРАНСТЕКСТА», а вирус удалить позже, просто заново отформатировав жесткие диски компьютера.
Hoidke asendit mõne sekundi jooksul, seejärel vabastage. Tehke 10 kordust kolm korda päevas. Kuid ärge tundke end süüdi, kui te seda teha ei jõua.
- Luud ja liigesed | BENU Veebiapteek
- Folk oiguskaitsevahendid artriidi raviks kaes
Võite alati homme jälle proovida! Asetage üks käsi oma alakõhule ja teine käsi alaseljale.
Kas kass varjab valu?
Tõmmake naba sisse ja hoidke asendit enne vabastamist mõne sekundi jooksul. Veenduge, et teie alaselg ei liigu naba liikumisega kaasa.
Vaagnapõhjalihaste treenimine on oluline kogu raseduse vältel, selle abil saate vaagnapõhja seespidiselt stabiilsemaks muuta. Saate oma vaagnapõhjalihaseid treenida järgmisel viisil. Tõmmake oma pärasoolt, tuppe ja kusitit ümbritsevad lihased kokku ja tõstke neid kehas ülespoole.
Püüdke lihaseid iga kord 6—8 sekundit kokku tõmmatuna hoida. Lihaste tugevnedes võite kokkutõmmete kestust suurendada.
Võite seda harjutust teha ka istudes või püsti seistes, sel ajal, kui bussi ootate või lihtsalt kaupluse kassajärjekorras seistes.
Võimalusi on lõpmatu hulk, toimige nii, nagu teile endale sobib. Uriinipidamatuse vältimiseks peaksite seda harjutust tegema ka pärast sünnitust.
Rohkem nõuandeid ja soovitusi vaagnapiirkonna valu leevendamiseks leiate siit.