Spin spin treening, Spinning — ideaalne treening igale spordisõbrale! - Delfi Naistekas
Nii mõnus! Valisin Reval-Spordi tänu selle väga headele treeningvõimalustele ja ma pole oma otsuses pidanud kordagi kahetsema. Treeningu teine osa -CORE keskendub kerelihaste treenimisele matil - see toimub suures saalis või jõusaali teise korruse venitusalas. Kuid alati tasub treenerile öelda, kui oled esimest korda trennis.
Tule ja põleta kaloreid.
Astu esimene samm! Valisin Reval-Spordi tänu selle väga headele treeningvõimalustele ja ma pole oma otsuses pidanud kordagi kahetsema.
Minu jaoks eristab Reval-Sporti konkurentidest jõumasinate rohkus ning saali avarus ja kui vähegi võimalik, siis võiks saal juba kell 5. Omal ajal otsisin endale vesiaeroobika trenni vanalinnas ja sõbra soovitusel külastasin Reval-Sporti.
Esimesest korrast jäi koheselt treeneritest väga sümpaatne mulje ja ka asukoht on teil super. Mulle meeldib, et saan valida paljude erinevate treeningute vahel ning peale remonti on kõik saunad ja basseinid lausa suurepärased!
Jätkake samas vaimus!
Spinning sobib kõikidele rattasõiduhuvilistele meestele ja naistele, algajatele ning edasijõudnutele Treeningud on kestusega 45 ja 50 minuti. Rattasõidu harrastajatele on see Eestimaises külmas talves väga hea võimalus ennast suviseks treeninghooajaks ette valmistada, hoides üldist vormi. Trenni tehakse nii ühtlase tempo ja koormusega sõites, mille vältel säilitatakse keskmist pulsisagedust kui ka spurte ja mäkke tõuse ning mäest laskumisi. Rattal kasutatakse erinevaid sõidutehnikaid nii istudes kui seistes.
Spinnida saab igal ajal. Kui jalgrattaga sõitmine sõltub aastaajast, siis spinning toimub siseruumides — trennitegemiseks ei ole kunagi liiga külm või liiga pime. Kui sa ei ole spordiklubi liige või rühmatrenni ajad sulle ei sobi, on võimalik spinningrattal ka üksi treenida.
Spinningus ei ole võimalik midagi valesti teha. Kui aeroobikas ja teised tantsulised rühmatrennid nõuavad kombinatsioonide meeldejätmist ning koordinatsiooni, siis spinningus saab aju täiesti välja lülitada.
Seetõttu sobib spinning ideaalseks treeninguks pärast väsitava tööpäeva lõppu. Nii on eduelamus iga kord garanteeritud, sest midagi ei saa ju sassi minna. Grupis treenimine motiveerib!
Mulle tundus, et seal käivad vaid professionaalsed jalgratturid, sest pea kõik kannavad ju spetsiaalseid rattakingi ning rattariideid. Lisaks sellele olin veendunud, et tund aega sisejalgrattal väntamist muutub tohutult igavaks.
Treeneri ärgitavad hõiked, hea muusika ja ruum täis sportlikke inimesi panevad pingutama. Meie eesmärk on tuua noortes välja nende parimad omadused, teeme seda läbi hoolivuse, tähelepanelikkuse ja julgustamise.
Kõigepealt tule kohale ja vaata, kuidas meeldib. SPIN-programmi liikmeks saamiseks tuleb osalejal ja tema vanemal täita vastav liitumisavaldus, mille annab treener.
SPIN-programm on osalejatele tasuta, kuid lõpliku otsuse osaleja programmi vastu võtmise osas teevad korraldajad. SPIN-programmis osalemine on vabatahtlik, ent jalgpall on meeskonnamäng. Sina oled osa võistkonnast ning Sinuga arvestatakse.
- Kui liigesed meeste haiget
- SPIN on Eestis ainulaadse mudeliga spordil põhinev ja teaduslikult tõendatult mõjus noorte arenguprogramm.