Www sailitada valu

Massaaži sageduse kohta ei ole mingeid reegleid ega piiranguid. Kuidas täpsemalt kinesioteip toimib?

Seljavalude leevendamine

Näiteks puusaliigese probleemid tulevad sageli sellest, et inimene liigutab jalgu vaid ette-taha suunas, käib, seisab ja istub. Puusad on aga loodud liikuma ka külgedele. Ka halvast kehahoiakust tingitud liigeste ülekoormus ja lihastoe puudumine suurendab liigesepindade hõõrdumist ja kiirendab nende kulumist.

Idamaine massaaž venitab Mitmesugustest liigesehaigustest tingitud ebameeldivad aistingud vähenevad massaaži käigus ning üldine enesetunne paraneb.

Siinkohal julgustan proovima nii lääne kui ka idamaiseid massaaže, viimased sisaldavad just liigestele vajalikke venitusi. Massaaži tulemus sõltub suuresti massööri oskustest. Massöör peab arvestama kliendi eripäraga ja vastavalt massaaživõtteid kombineerima.

Õigesti paigaldatud kinesioteip tekitab naha ülestõstmise efekti, mille tulemusena suureneb vaba ruum naha ja nahaaluse koe vahel ja paraneb lümfivedeliku ringlus. Valuvaba liigutamine koos teibi pideva nahka tõstva toimega kiirendab oluliselt kudede taastumist.

Kinesioteip ei sisalda medikamente ja sel pole ka negatiivseid kõrvaltoimeid. Füsioterapeut koostab sobiva harjutuskava.

Edasi tuleb harjutustega ise jätkata. Mõõdukas koormus ja oma lihaste hooldamine tagab selle, et Sinu valu leeveneb või kaob, samuti väheneb nii valu kordumise või krooniliseks muutumise risk. Võiksid proovida ka vees liikumist. Sellest võib taastumisel kasu olla, sest seljavaevustega inimestel soovitatakse vees võimelda ja ujuda.

CONFIDO MEDITSIINIKESKUS

Kui su valu ei vaibu nii lihtsalt või jääb häirima üle 8 nädala, siis läheb vaja kompleksset taastusravi. Selleks suunab perearst sind taastusarstile, kes koostab individuaalse raviplaani.

Taastusarst kasutab kombineeritud ravi ja kaasab vajaduse korral teised taastusravimeeskonna liikmed füsioterapeut, kliiniline psühholoog. Sageli loodetakse rohkem abi passiivsetest ravimeetoditest, kus inimene ise aktiivselt ei osale, nagu elektriravi, venitusravi, manuaalteraapia ja massaaž.

Võtmetähtsusega on aga enda aktiivsus ja edasine füüsilise vormi taastamine, parandamine ja säilitamine. Siiski võivad manuaalteraapia, nõelravi ja massaaž koos harjutustega valu leevendada.

• Moss sfagnum liitumisravi
• Mida teha, kui liigesed sügisel valutavad? - Tervis
• Kinesioteipimin e on osa füsioteraapiastmille abil saab leevendada valu ja turseid, lõdvestada pinges lihaseid ning toetada lihaste ja liigeste tööd.
• Foto: Arhiiv Kuula artiklit Kui liiges muutub valulikuks, hakatakse vältima selle piirkonna liigutamist, sest liigutamisel süveneb valu veelgi.
• Seljavalude leevendamine - Confido Meditsiinikeskus
• Liigu regulaarselt, kui tervis on parem Hea ööuni, kehakaalu normaliseerimine ja suitsetamise lõpetamine aitavad kaasa seljavalust vabanemisele Suitsetamise lõpetamine aitab selga tervemana hoida VALURAVI Valuravi eesmärgid on vähendada Sinu valust tingitud ebamugavust ja liikumisvõime kiirelt taastada.
• Hoidke valu valu

Elektriravi ja ortooside kasutamist alaseljavalu puhul ei soovitata. Väga ägeda seljavalu faasis tuleks soojendavaid kreeme ja soojaprotseduure nt parafiin ja muda alguses ettevaatusega kasutada, sest need võivad selja­ valu süvendada.

Enamasti sobivad need hästi valu vaibefaasis ja kroonilise valu korral. Kroonilise seljavalu korral võib Sinu taastusravi kauem kesta, selle raames koostab füsioterapeut individuaalse harjutusprogrammi, mis arvestab Sinu seisundit.

Vastavalt paranemisele võivad harjutused muutuda järk-järgult intensiivsemaks.

PLANTED TANK LAYOUT MASTERCLASS WITH TAKAYUKI FUKADA

Püsiva alaseljavalu korral võib perearst või taastusarst kaaluda suunamist kliinilise psühholoogi juurde, kes kasutab ravis teistsuguseid meetodeid ja õpetab sulle oskusi, kuidas oma valuga koos paremini elada. Artikkel on kuulatav digipaketi tellijatele Tellijale Miks hakkavad liigesed temperatuuri langusega valutama, pole teaduslikku põhjendust leitud.

Kätes, jalgades ja liigestes aga verevarustus halveneb, mistõttu liigesed võivad muutuda jäigaks ja hakata valutama,» kirjeldab proviisor.

Liigeste töö on liikumine. Liigesevalu põhjused on erinevad.