Lihasvalu parandus
Ja pediaatrias kasutatakse neid alates Kuigi mõnikord võib valutav valu põhjustada tavalisi verevalumeid. Järgmisena tulevad lihaste ja kõõluste põletikulised patoloogiad, neuralgia, liigesehaigused, suhkurtõbi jne. Sisaldab lidokaiini, millel on lokaalanesteetikumi toime. Kahjuks, kui te olete juba monumentaalset valulikkusest, on ainus kindel tulekahjuvorm aeg üldiselt DOMS kestab umbes kaks kuni kolm päeva pärast valulikkuse tippe, ütleb McCall.
Lihaste jõudluse paranemine treeningu ajal Kas tihendusrõivaste kandmine võib aidata jõusaalis paremini toimida? Periera jt uuringust selgus, et survetõmbermuhvi kasutamine treeningu ajal 4 küünarnuki painutusharjutuse Preacher Curls sooritamisel ei suurenda lihaste jõudlust.
Lisaks ei leitud Martorelli jt uuringus resistentsustreeningu ajal märkimisväärset paranemist lihasjõu ja neuromuskulaarse jõudluse osas. Vastupidiselt sellele, mida on arvatud, lihasvalu parandus lihaste jõudlus KG-st suurenevat ägedate treeninghoogude ajal ebapiisavaks.
Tundub, et lihasvalu parandus füsioloogiline paranemine ei ole CG-de kandmisel jõutreeningu ajal ega muul sellisel juhul.
Veelgi enam, kui otsustate mugavuse huvides kanda koolitusel kompressioonriideid või teha moeavaldusi, siis pidage seda! Uuring ei näita jõudluse kahjustusi, kui te neid kannate.
Nii et kas seda tüüpi rõivaste kandmine on isegi kasulik? Aga rõivaste kandmine väljaspool treeningut?
Lihaste taastumine tunnise taastumisperioodi põhjal suurendas kogu keha CG rakendamine taastumisvahendina positiivselt psühholoogilistel, tajutavatel, füsioloogilistel ja tulemuslikkuse muutujatel põhinevaid taastumisprotsesse Kraemar et al Testimine tunnise taastumisakna ajal on hädavajalik, kuna enamik sportlasi ja väga aktiivseid inimesi soovib taastuda ning treenida ja lihasvalu parandus selle aja jooksul pärast treeningut Kraemar et al Vähendatud lihasvalu Kraemar jt leidsid, et kogu keha CG-de kasutamisega vähenes ülakeha torso valulikkus drastiliselt, kuid käte valulikkus ei vähenenud.
Seda võib seostada pidevate ekstsentriliste koormustega, millega treenitud isikud on harjunud oma vastupanuõppeprotokollide ajal.
- Kuunarnuki liigeste artroos 1-2 kraadi
- Kuidas toimida pärast treenimist, kui lihasvalu on tegelikult tõeliselt valus - Muu
- Võtke Epsomi soolavann Epsomi soolad koosnevad peamiselt magneesiumist, looduslikust ja õrnast lihasrelaksandist.
- Folk oiguskaitsevahendid valu eemaldamiseks liigestes
- Olgade liigeste haigus
- Kust ola liigend
Pehmete kudede kahjustuste parandamine Lisaks vähendatud lihasvalule vähendas kogu keha CG kasutamine lihaskoe kahjustusega seotud peamisi ensüüme - kreatiinkinaasi CK ja laktaatdehüdrogenaasi LDH - oluliselt Kraemar et al CK ja LDH kontsentratsioonid vähenesid 24 tunni taastumisaknas Lihasvalu parandus kandmisel võrreldes kontrollrühmaga, mis viitab sellele, et CG kasutamine on kasulik pehmete kudede lihasekahjustuste vähendamisel Kraemar et al Vähendatud lihaste turse Kraemer jt leidsid kompressioonirühmas CG reie vähenenud lihaste turse võrreldes kontrollrühmaga CONmis lihasvalu parandus sellele, et KG-d võivad mõjutada lihaste turset, nagu on näidatud allpool toodud graafikutel.
Sarnased tulemused leiti Hilli jt metaanalüüsist, milles öeldi, et CG-d võimaldavad lihaste funktsionaalsuse, lihasvalu ja kreatiinikinaasi taseme osas drastilisemat taastumist võrreldes lihasvalu parandus.
Mida tulemused lihasvalu parandus jaoks tähendavad? Kui kavatsete kombineerida CG-sid ja treeninguid, veenduge, et teil oleks taastumismeelsus, kuna CG-de rakendamine näib olevat tõhus vastupanuvõime taastumisel.
Hill jt selgitavad siiski, et on oluline märkida, et kuigi leiti veenvaid tõendeid, ei kirjeldanud ükski uuring täpset survet, mida CG avaldas ainult tootjate hinnanguliste väärtuste abil.
1. Cold Pack
Samuti tuleb arvestada keha varieerumisega suuruse osas, kuna kõigil on erinev koemass ja erinev koemass nõuab rõivastuses avaldatava rõhu varieerumist, et näha vajalikke taastumisefekte. Erinevate kehakoostiste lihasvalu parandus variatsioonide optimaalse CG rõhu kohta on vaja rohkem uurida.
Briti spordimeditsiini ajakiri. Vaadatud