Kasi randme kasi valutab
Hoidke sõrmed sirgelt. Peale vanni, kui kõõlused ja lihased on venivamad ja elastsemad, võib teha kätele venitusharjutusi. Karpaalkanali sündroomi võib põhjustada veel sage randme painutamine ja sirutamine, enamasti seotud kindlate ametitega arvutiga töötamine, õmblemine, elektritöödel jt.
Puhkus on alati kasulik. See hoiab ära edasised vigastused. Paistetuse puhul on abi jahutavatest geelidest. Sel perioodil sobib kasutada Nahrini varemerohu kreemi.
Geel ahendab veresooni, seega alaneb paistetus, närvid ei ole enam nii kinnipitsitatud, tulemuseks on põletiku taandumine ja valu leevendumine.
Tuimuse ja valu korral on heaks abivahendiks soojus.
Saada lugu
Sel perioodil sobib kasutada Nahrini kadaka kreemi. Kuumakott, soojendavad kreemid, soe vann, massaaž — laiendavad veresooni ja aktiveerivad haige piirkonna verevarustust.
KING OF CRABS BUTTERFLY EFFECT
Häid tulemusi on andnud ka viirukiõli rulliku kasutamine karpaalkanali sündroomi puhul. Liigese probleemi tervendamise taastusperioodil sobib kasutada pikaajaliselt Nahrini Artifiti kreemimis tugevdab kõõluseid ja kasi randme kasi valutab, ning väldib luustruktuurides muutuste tekkimist. Liigeste tugevdamiseks soovitan lisaks kasutada Nahrini OsArTen kapsleid kuurina.
Neis sisalduv bambusekstrakt ja ränihape on väga tõhusad luude tugevdamiseks kasi randme kasi valutab osteoporoosi raviks. Rannakarbi pulber on vajalik liigeste elastsuseks ja sidekoe tugevdamiseks vältimaks probleemi taastekkimist.
Remineraliseeriv ja põletikuvastane toime. Kuidas vältida? Tehke töötades pause, hoidke randmed soojad ja võimelge! Hea oleks liigutada kogu kätt, aktiveerimaks käte vereringet. Harjutused kätele: 1.
Sage kaasaja probleem - labakäevalu
Laske käed rippu, tehke õlaringe ja raputage neid. Sirutage käed otse ette peopesad vastamisi ja viige välja hingates külgedele. Kaela võimlemiseks jälgi pilguga kord ühe, siis teise käe sõrmeotsi.
Tehke 5 korda. Toetage küünarvars lauale.
Painutage rannet ülespoole, suruge kätt rusikasse ja sirutage sõrmi. Korrake 10 korda. Asetage peopesa lauale.
Tõstke ükshaaval iga sõrm laualt üles. Korrake 5 korda.
- Sage kaasaja probleem - labakäevalu - Tervis
- Neli põhjust, miks ranne valutada võib - Reakt Füsioteraapia
- Karpaalkanali sündroom ehk hiirekäsi - Confido Meditsiinikeskus
- Liigeste ravi biseptoli
Ajage sõrmed harali ja viige tagasi kokku. Hoidke sõrmed sirgelt. Teise käega abistades venitage õrnalt kätt randmest, kuni tunnete venitust küünarvarre siseküljel.
Neli põhjust, miks ranne valutada võib
Venitage 20 sekundi jooksul, seejärel lõdvestage. Hoidke ranne ja sõrmed sirgelt. Liigutage käelaba väikese sõrme poole, seejärel pöidla poole.
Hoidke küünarvars laual, peopesa allapoole. Hoides küünarnukki paigal, pöörake peopesa vaheldumisi üles- ja allapoole.
Neuroloog selgitab: viis levinumat põhjust, miks käsi valutab
Seistes või istudes asetage peopesad rinna kõrgusel vastamisi. Suruge peopesi kokku, hoidke 5 sekundit, seejärel pöörake sõrmi alla ja ülespoole, lõdvestage.
- Valutavate randmete heaks kirurgi abita. Nipid käte ja sõrmede lihasjõu tugevdamiseks | kihnukyek.ee
- Neuroloog selgitab: viis levinumat põhjust, miks käsi valutab - 4 Kliinik
- Käsi on nõrk ja valu kiirgab õlavarde - randmetele on liiga tehtud | kihnukyek.ee
- Epirudiliit kuunarnukile ja ravi
Käte sirutamiseks toolilt tõusmata aseta peoesad toolile, sõrmed keha poole ja vaju õlgadest taha. Arsti juurde minnakse tavaliselt siis, kui haigus hakkab segama igapäevast elu. Kergemal juhul on kasutusel randme ortoos randme ümber kinnitatakse väike lahas, enamasti ööseks, mis takistab randmel painduda.
Karpaalkanali sündroom ehk hiirekäsi
Raskemal juhul võidakse karpaalkanalisse teha süst, mis alandab põletikust tingitud kõõluste survet mediaannärvile. Kui arst kahtlustab närvikahjustuse olemasolu, tehakse karpaalkanalisse kirurgiliselt sisselõige, et närv vabastada.
Teksti autor: kutseline ravimassöör Marge Kaljuvee.